O termo Fitness está tão presente na nossa rotina que já deixou de ser apenas “estar em boa forma física” e tornou-se um Estilo de Vida. Esse conceito se formou em torno de pessoas que se alimentam de comida saudável, praticam atividade física de maneira assídua, evitam bebidas alcoólicas e noitadas, além de valorizarem uma rotina saudável. Mas, será que é assim mesmo? Ser Fitness hoje em dia sempre engloba todos esses aspectos? Tudo isso é muito bom e recomendado a todos. Mas, como tudo, existe o outro lado: os aspectos da vaidade e da supervalorização da imagem corporal.
A vaidade é necessária, sim! Porém, em excesso, pode levar a desequilíbrios no corpo emocional. Já ouviram falar que “todo excesso esconde uma falta?”. Pessoas com este sentimento de vaidade em demasia, podem até extrapolar o chamado “faço isso pela saúde”, e partir para práticas nada saudáveis que podem chegar a ferir a saúde e o bom funcionamento do metabolismo. Um exemplo é o uso indiscriminado de anabolizantes, cirurgias plásticas e outros procedimentos que vão além da alimentação e exercício físico. Quero deixar claro que existem pacientes que possuem indicação médica para o uso desses procedimentos e precisam desse auxílio, aqui falo dos que utilizam desses recursos sem indicação médica ou acompanhamento, apenas para alcançar pequenos momentos de prazer.
Quem é meu paciente sabe, gosto de abrir espaço para discutirmos outros aspectos da questão, seja ela qual for. Quero propor uma maneira nova de abordar o estilo de vida fitness englobando o amor próprio e a espiritualidade. Por isso te apresento o #SpiritualFitness. Um hashtag que lancei no instagram para inspirar meus pacientes e todos que me seguem a ter um novo olhar sobre a saúde, alimentação e exercícios físicos.
Em consultório noto, repetidamente, uma busca pelo corpo ideal, geralmente baseado em um modelo externo. E posso dizer que quem pensa em ficar fitness e “trincado(a)” sem analisar outros aspectos da vida como carreira, relacionamentos e família, pode encontrar dificuldades no caminho.
Muitas vezes, na fissura de ficarmos “perfeitos(as)” como uma foto de Instagram, a gente acaba por se comparar com os outros. A gente até esquece que em cada foto há uso excessivo de apps para corrigir imperfeições e distorcer a realidade. Passamos por cima disso e acreditamos que tudo isso é a verdade, o padrão ideal. É aí que vem a frustração do “só eu não consigo”, e nos machucamos e detonamos nossa própria autoestima.
Ficar com um corpo saudável e se sentir bem, é um desejo quase unânime. Mas não pode ser a qualquer custo. O quanto você se sacrifica para isso importa muito. Ter foco é excelente, mas sacrifícios que incluem o não convívio social já pode ser sinal de problemas. Quer outro exemplo? Quanto que você se compara com o outro? É incrível ter pessoas que nos inspiram e motivam, mas a partir do momento que queremos ter o corpo ou a vida do outro, a conhecida inveja, passamos a nos achar “pouca coisa”, e queremos desistir, afinal, aquele corpo perfeito está longe.
Sofrer porque não é igual ao outro, acreditar em tudo que vê nas redes sociais e passar o dia se comparando e se colocando para baixo, leva a maior parte de nós a quadros de depressão e/ou ansiedade. Isso só agrava o nosso relacionamento com a comida. Tudo que essa pessoa come vira uma punição: uma hora se proíbe de comer pois é “uma pessoa má” por não estar tão sarada e perfeita. Outra hora come compulsivamente, pois o resultado está tão longe que “nunca vou alcançar mesmo”.
Toda restrição leva a compulsão, e assim o quadro da saúde da pessoa segue piorando.
Esse é o ponto! Se o foco for unicamente estético e em comparação com o outro, o caminho é de sofrimento! Você deve encontrar maneiras de ser você mesmo, a sua melhor versão e valorizar seu corpo sem esquecer da sua história, da sua genética e de suas vitórias.
Você deve aprender a identificar e aceitar o seu biótipo e ser o seu melhor. Jamais querer ser igual ao outro.
Temos que saber a nossa história. Passou por gravidez? Engordou e emagreceu muitas vezes? Seu corpo pode ter estrias, e tudo bem! Será que você cresceu em ambiente obesogênico? Não se culpe de forma extrema pelos seus comportamentos, reconheça e acolha cada um deles.
Todo corpo já passou por sufocos (e eles são individuais)
aprenda a amar e respeitar quem você é!
Se você comeu a mais do que gostaria e pensa que aumentar os exercícios para queimar, resolve? Talvez. Mas é na energia da punição (negativo), essa tática equivocada, que a longo prazo tende a te sabotar. Prefira se exercitar para celebrar a sua capacidade de se movimentar e de se dedicar criar a SUA MELHOR VERSÃO.
Vá além do físico!
O físico sozinho é raso e traiçoeiro, pois fica no EGO, na INVEJA, na FALHA.
Prefira amar sua perfeição imperfeita. Bata palma para as suas conquistas e siga nessa frequência. Você vai ver: ela só vai aumentar e você será a sua melhor versão muito em breve!